Untere Bauchmuskeln speziell trainieren

Viele haben das Problem, dass man nur ihre oberen Bauchmuskeln sieht, dass kannst du jetzt ändern und zwar mit einer ganz speziellen Übung. Sie nennt sich Reverse Crunch und ist nichts anderes als statt den Oberkörper zu heben, werden einfach die Beine nach oben bzw. unten bewegt. Hier gibts noch ein Video zur leichteren Verständnis.