Fußball Training

Heute wieder Fußballtraining gehabt, nur leider hatte ich noch Schmerzen von gestern, deshalb konnte ich nur halbe Power geben. Kalorien sind trotzdem viele draufgegangen und danach habe ich nur noch eine Suppe mit Brot gegessen, um so vielleicht ein paar Gramm zu verlieren.

Jetzt werde ich noch ein paar lockere Situps machen und ein bisschen Arme Trainieren, denn wie ihr euch denken könnt lass ich meine Füße jetzt einmal bis Mittwoch ruhen. Dann gehts wieder ab ins Fußballtraining. Außer ich schaffe es morgen noch eine Runde zu laufen, aber derzeit glaube ich nicht, dass ich mich schnell genug erhole. Übrigens beim Krafttraining verbrennt ihr nicht nur während der Trainingssession Kalorien sondern auch noch Stunden danach. Denn der Körper braucht ein paar Stunden um Muskeln aufzubauen, was natürlich auch Energie kostet und im Idealfall eine Umwandlung von Fett in Muskeln ist. Allerding greift der Körper vorher noch auf Kohlenhydrate bzw. Zucker zurück, weil das die schnelleren Energiequellen sind.

Übrigens war es echt nicht leicht den anderen beim Naschen nach dem Training zu widerstehen, zum Glück hatte ich kein Geld dabei. :-)