Während der Diät nicht auf das Grillen verzichten

Das Wort Diät ist vielleicht nicht das richtige, eher würde passen Fett abbauen und Muskeln aufbauen. Viele werden sicherlich denken, jetzt ist wieder Sommer und ich möchte Grillen, aber das Fleisch ist einfach zu fettig bzw. ungesund. Damit habt ihr eigentlich recht, allerdings gibt es eine super Alternative zu den Steaks, Bratwürstel und Kottlets.

Die Antwort ist Fisch, dieser enthält viel Eiweiß und ist somit ideal für einen Muskelaufbau und sind wir mal ehrlich, was gibt es besser als einen gegrillten Fisch? Wenn er richtig schön frisch ist schmeckt er einfach super und eure Mitgriller werden neidisch sein. ;-)

Aber achtet auf die Graden, den diese könne in der Speiseröhre hängen bleiben und wirklich schmerzhafte Schmerzen hervorrufen. Und glaubt mir ich habe schon schlechte Erfahrungen damit gemacht, aber nichts desto Trotz, Fisch ist klasse zum Grillen und ihr braucht kein schlechtes Gewissen haben. Also genießt die schönen Sommertage, aber nicht das Training vergessen, die Mädels werdens euch danken.

Abnehmen im Sommer - Unmöglich?

Sommer ist eigentlich eine schlechte Zeit fürs abnehmen. Man trifft sich oft mit Freunden und geht mit ihnen Baden oder Essen. Wer achtet da schon immer auf die Ernährung und kann der Versuchung doch ein Eis zu essen widerstehen?

Andererseits ist Sommer die Zeit wo man natürlich den besten Körper haben möcht und ihn auch im Freibad oder am See präsentieren möchte. Hier wird jede harte Stunde Training mit Blicken belohnt. Aber was braucht man damit man auch im Sommer abnehmen kann?

Eindeutig einen starken Willen und man muss auf vieles Verzichten können. Das Ziel einen besseren Körper zu haben bzw. um gesünder zu leben muss man immer im Kopf haben. Nur wenn man noch nie einen guten Körperbau gehabt hat, kann man natürlich nicht einschätzen welch gutes Gefühl es ist, wenn dich alle um deinen Körper beneiden, anstatt dich auszulachen. Mein Tipp ist trotzdem nicht einfach in einem Monat 5 Kilo abnehmen zu wollen, sondern einfach seine Ernährung und Sportliche-Aktivitäten umzustellen. Dann konnt das Abnehmen ganz von allein und als sehr netter Nebeneffekt. Und nicht vergessen immer das Ziel vor Augen haben und einen starken Willen beweisen, dass kann euch auch in anderen Bereichen wie zum Beispiel der Arbeit weiterhelfen.

Mit überdehnten Fussgelenk Fussballspielen

Ich habe mich ja vor 2 Wochen beim Fussballspielen am Fussgelenk verletzt und deshalb habe ich natürlich so gut wie keinen Sport betrieben. Doch jetzt gehts wieder los und zwar mit Hilfe von einem Tape. Ich hätte mir wirklich nicht gedacht, dass es soviel bringt, aber es ist wie ein neuer Fuss.

Schmerzen sind zwar beim Schiesen noch da, aber die kann man aushalten. Wichtig ist nicht mit dem Tape sparen, denn die Verletzungsgefahr ist natürlich höher als normal. Und man sollte es auch nicht übertreiben, also lieber nicht ein ganzes Spiel durchspielen und dann wieder 2 Wochen länger daran hängen. Zum Glück haben wir nur noch 1 Spiel und dann ist entlich Sommerpause und diese werde ich nutzen um meinen Fuss wirklich vollständig zu regenerieren.